案例分析:腰大肌的秘密
2016-07-01 00:00:00来源: 孚真堂
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  随着科技发展,小康生活时代以及互联网时代来临。平时办公室工作到上下班坐地铁再到晚间躺床上玩手机看电视。或多或少的亚健康随之而出,那么引发各类各样的病症我们怎么去找原因?如何去有效的缓解及预防呢?下面让我们来深度解剖下今天的分享——腰大肌



  腰大肌 居于脊柱腰段椎体与横突之间的深沟内,呈纺锤状。起自T12椎体、上4个腰椎体和椎间盘的侧面,以及全部腰椎横突。肌束向下逐渐集中,联合髂肌的内侧部,形成一个肌腱,穿过腹股沟韧带与髋关节囊之间(肌腔隙),贴于髂耻隆起的前面及髋关节囊的前内侧面下行,止于股骨小转子。



  此肌与髂耻隆起和髋关节囊之间,有一很大的滑液囊,称为髂耻囊。此囊常与髋关节囊相交通,故髋关节囊感染时其脓液可蔓延到此囊。此肌收缩时,可屈大腿并旋外,当大腿被固定时,则屈脊柱腰段而使躯干前屈。


  腰大肌在肾与脊柱之间起缓冲作用,它将输尿管同腰椎横突尖隔开。包被腰大肌的筋膜是髂筋膜,它是腹内筋膜的一部分,外侧方与覆盖腰方肌前面的腰背筋膜前层融合。髂筋膜内侧附于腰椎体、椎间盘和骶骨上部,由此构成腰大肌鞘。腰大肌鞘甚坚实,胸、腰椎结核的脓液向下进去鞘内以后,可顺此流向股部。


  重点来了,腰大肌具体会引发平时哪些常见问题呢?



  当大腿过伸时易造成腰大肌的牵拉性损伤,导致肌肉痉挛和肿胀,嵌压其邻近神经,尤其是从腰大肌外侧缘穿出的髂腹下神经、髂腹股沟神经、股外侧皮神经,及从肌前面穿出的生殖股神经。由于这些神经较细小,抗压能力低,在肌肉内的走行较长,故容易受压榨,这些神经的压迫可导致其分布范围的放射性疼痛。压迫髂腹下神经可引起腹部胀痛、隐痛或牵拉痛;压迫髂腹股沟神经和生殖股神经可引起腹股沟、会阴部的坠胀痛,压迫交感干则可出现胃肠道症状(结合腹横肌、腹斜肌等可造成假性浅表性胃炎以及腹泻腹胀)。


  如何预防?


  加强锻炼 ,提高身体素质。如做一些屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。


  注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲。



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