糖尿病其实并不可怕，可怕的是其并发症。那么，其并发症有何特点呢?哪些危险信号可以提示其并发症的来临呢?糖友又该如何控血糖呢?下面，就一起来看看吧。
1. 疲乏无力。
这是由于，糖友体内葡萄糖的转运及代谢受阻，再加上体内代谢产物堆积，就会出现全身严重疲乏、无力。
2. 头晕、心慌、胸闷。
若有这些表现，最大可能是出现了低血糖，此时还可能伴有饥饿、出汗、手抖、面色苍白等症状;也可能是体位性低血压，即当姿势改变时出现血压突降，提示糖友可能有了心血管并发症。
3. 浑身发胀。
这提示血糖降低过快，造成细胞内水肿。
4. 口渴、咽干。
这说明糖友的血糖升高、血黏度增大。有些糖友由于口渴中枢不敏感，尽管血糖增高，但无口渴症状。
5. 血压上升。
血糖上升，会导致血容量增多，血压也随之升高。
6. 腹胀、便秘。
长期高血糖状态容易损伤糖友胃肠道自主神经，从而引发胃肠道功能紊乱，出现腹胀、便秘。腹胀和便秘也可能与服用某些降糖药物(如二甲双胍、阿卡波糖等)有关。此外还应当警惕糖尿病酮症酸中毒的可能。
7. 手脚麻木。
糖友如发现自己有对称性手足刺痛、麻木，代表可能已发生糖尿病周围神经病变。若感到一侧肢体麻木，周身难以支持，则为脑血管意外先兆，有脑梗死可能。双足刺痛，继而有麻木，提示糖尿病末梢神经炎发生。
8. 皮肤干燥、脱屑。
糖尿病并发症也可能表现为皮肤问题。糖友如出现皮肤干燥、脱屑、皲裂或奇痒，提示有皮肤症状。
9. 皮肤变色。
足部皮肤苍白、发凉，不久变为暗紫，代表足部缺血。严重缺血是足部发生坏疽的先兆，若有溃疡、坏疽等糖尿病足表现，不及时治疗将有截肢风险。
10. 皮肤水疱。
主要由高血压、高血脂、高血糖这“三高”引起，或由高血糖引起的血液渗透压升高及毛细血管通透性增加所致。
11. 牙齿松动。
多为牙槽骨质疏松或牙周炎感染所致。糖友如果血糖长期控不好，血糖偏高或波动较大，骨质疏松风险将较高，口腔也容易感染炎症。反过来，如果口腔有炎症，也会使血糖更加难以控制。
12. 视物模糊。
出现近物看不清、眼调节功能降低，提示可能有视网膜病变或白内障。糖尿病史较长的患者容易出现眼部微血管病变，造成糖尿病视网膜病、白内障等多种眼部疾病，导致视力减退，如不及时控制，致盲风险很高。
13. 视物变红。
突然感觉看东西发红，提示糖友有眼底出血。糖尿病会引起视网膜毛细血管壁损伤，加之糖友血液可能黏稠度偏高，易形成血栓、瘀血等，甚至血管破裂。
14. 性功能低下。
提示有自主神经受损或微血管病变。长期的高血糖状态也会影响支配生殖器官的神经功能，并对阴茎海绵体的微血管造成损伤，使其不能正常充盈，造成勃起障碍。
15. 出汗异常。
如发现皮肤某些部位不排汗，汗量过少或过多，提示自主神经功能受损。由于糖友自主神经功能紊乱，交感神经兴奋，可使汗腺分泌增加而形成多汗。汗腺自主神经病变也可表现为少汗甚至无汗，半身出汗而半身无汗等异常情况。
16. 尿蛋白阳性。
尿中蛋白呈阳性，提示肾小管滤过功能下降。尿蛋白持续阳性则预示已经发生糖尿病肾病。
17. 小便泡沫多。
糖友小便中如果有较多泡沫，说明出现了微量白蛋白尿，这是早期肾损伤的标志，同时可能还会伴有眼睑及双下肢水肿等症状。
筛查：“5678”尽早发现糖尿病
定期体检，做好筛查是及早发现糖尿病的重要措施。“5678”筛查可以增加糖尿病诊断率，找到糖尿病和心血管事件防治的高危人群。“56”指的是，以空腹血糖5.6mmol/L为界限，如果血糖≥5.6mmol/L，建议再去做一下糖耐量试验(OGTT);“78”是指餐后两小时血糖以7.8mmol/L为界限，≥7.8mmol/L则说明糖耐量处于异常的状态，此时就应积极采取控制饮食、运动、药物等方式，避免步入糖尿病的行列。
饮食：控糖记住1234567
糖尿病饮食可以记几个数字“1234567”，即每天1斤蔬菜，每餐主食少于2两，每天的植物油控制在3汤勺，每天可吃少于4两的低糖水果，每天可吃5份蛋白质，每天食盐控制在6g以内，每天至少喝7杯水。其中，5份蛋白质应控制在60克。
运动：60分钟太极拳相当于步行4小时
太极拳是控糖最好的运动方式之一，因为它不受场地限制，室内室外都可以练习，而且，太极拳在加强机体血液循环功能、增强人体免疫功能的同时，还能稳定糖友的情绪，让糖友的精力更加充沛。
此外，以60kg体重为例，练习60分钟太极拳，消耗的热量是240大卡，相当于步行4小时，打扫卫生80分钟，慢跑65分钟。建议糖友每天练习太极拳30分钟，一天练习两次，可以选择早饭、晚饭后;每周练习三到四次;练习时应选择松软平整的场地，远离障碍物;穿衣要宽松舒适，长裤和平底鞋是最佳选择;练习太极拳应注意运动前的热身，如果糖友的膝盖不好，应尽量少弯曲。
急救：2个“15”救治低血糖
作为糖尿病治疗过程中最危险的并发症之一，低血糖造成的危害也是多方面的。
当糖友发生了低血糖，在意识比较清醒时，应立即做到2个“15”。第一个15指的是要吃15克-20克葡萄糖，葡萄糖片剂最佳，其他相当于15克葡萄糖的食物如10块水果糖，或2大块方糖，或150ml果汁/可乐，或1大勺蜂蜜也可以作为选择。
吃完糖或含糖食物后糖友需要休息等待15分钟。然后测量血糖，如果还是低于3.9mmol/L或者症状不缓解则再次重复一遍两个“15”。经过上述处理后一般低血糖可以得到纠正。如果血糖依然较低或症状不缓解则需要立即拨打120送院急救。
2019-10-11 14:49:28
来源: 上海静安公众号 作者：人民网健康
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17个信号提示糖尿病并发症
1. 疲乏无力。
这是由于，糖友体内葡萄糖的转运及代谢受阻，再加上体内代谢产物堆积，就会出现全身严重疲乏、无力。
2. 头晕、心慌、胸闷。
若有这些表现，最大可能是出现了低血糖，此时还可能伴有饥饿、出汗、手抖、面色苍白等症状;也可能是体位性低血压，即当姿势改变时出现血压突降，提示糖友可能有了心血管并发症。
3. 浑身发胀。
这提示血糖降低过快，造成细胞内水肿。
4. 口渴、咽干。
这说明糖友的血糖升高、血黏度增大。有些糖友由于口渴中枢不敏感，尽管血糖增高，但无口渴症状。
5. 血压上升。
血糖上升，会导致血容量增多，血压也随之升高。
6. 腹胀、便秘。
长期高血糖状态容易损伤糖友胃肠道自主神经，从而引发胃肠道功能紊乱，出现腹胀、便秘。腹胀和便秘也可能与服用某些降糖药物(如二甲双胍、阿卡波糖等)有关。此外还应当警惕糖尿病酮症酸中毒的可能。
7. 手脚麻木。
糖友如发现自己有对称性手足刺痛、麻木，代表可能已发生糖尿病周围神经病变。若感到一侧肢体麻木，周身难以支持，则为脑血管意外先兆，有脑梗死可能。双足刺痛，继而有麻木，提示糖尿病末梢神经炎发生。
8. 皮肤干燥、脱屑。
糖尿病并发症也可能表现为皮肤问题。糖友如出现皮肤干燥、脱屑、皲裂或奇痒，提示有皮肤症状。
9. 皮肤变色。
足部皮肤苍白、发凉，不久变为暗紫，代表足部缺血。严重缺血是足部发生坏疽的先兆，若有溃疡、坏疽等糖尿病足表现，不及时治疗将有截肢风险。
10. 皮肤水疱。
主要由高血压、高血脂、高血糖这“三高”引起，或由高血糖引起的血液渗透压升高及毛细血管通透性增加所致。
11. 牙齿松动。
多为牙槽骨质疏松或牙周炎感染所致。糖友如果血糖长期控不好，血糖偏高或波动较大，骨质疏松风险将较高，口腔也容易感染炎症。反过来，如果口腔有炎症，也会使血糖更加难以控制。
12. 视物模糊。
出现近物看不清、眼调节功能降低，提示可能有视网膜病变或白内障。糖尿病史较长的患者容易出现眼部微血管病变，造成糖尿病视网膜病、白内障等多种眼部疾病，导致视力减退，如不及时控制，致盲风险很高。
13. 视物变红。
突然感觉看东西发红，提示糖友有眼底出血。糖尿病会引起视网膜毛细血管壁损伤，加之糖友血液可能黏稠度偏高，易形成血栓、瘀血等，甚至血管破裂。
14. 性功能低下。
提示有自主神经受损或微血管病变。长期的高血糖状态也会影响支配生殖器官的神经功能，并对阴茎海绵体的微血管造成损伤，使其不能正常充盈，造成勃起障碍。
15. 出汗异常。
如发现皮肤某些部位不排汗，汗量过少或过多，提示自主神经功能受损。由于糖友自主神经功能紊乱，交感神经兴奋，可使汗腺分泌增加而形成多汗。汗腺自主神经病变也可表现为少汗甚至无汗，半身出汗而半身无汗等异常情况。
16. 尿蛋白阳性。
尿中蛋白呈阳性，提示肾小管滤过功能下降。尿蛋白持续阳性则预示已经发生糖尿病肾病。
17. 小便泡沫多。
糖友小便中如果有较多泡沫，说明出现了微量白蛋白尿，这是早期肾损伤的标志，同时可能还会伴有眼睑及双下肢水肿等症状。
几组数字帮你控好糖尿病
筛查：“5678”尽早发现糖尿病
定期体检，做好筛查是及早发现糖尿病的重要措施。“5678”筛查可以增加糖尿病诊断率，找到糖尿病和心血管事件防治的高危人群。“56”指的是，以空腹血糖5.6mmol/L为界限，如果血糖≥5.6mmol/L，建议再去做一下糖耐量试验(OGTT);“78”是指餐后两小时血糖以7.8mmol/L为界限，≥7.8mmol/L则说明糖耐量处于异常的状态，此时就应积极采取控制饮食、运动、药物等方式，避免步入糖尿病的行列。
饮食：控糖记住1234567
糖尿病饮食可以记几个数字“1234567”，即每天1斤蔬菜，每餐主食少于2两，每天的植物油控制在3汤勺，每天可吃少于4两的低糖水果，每天可吃5份蛋白质，每天食盐控制在6g以内，每天至少喝7杯水。其中，5份蛋白质应控制在60克。
运动：60分钟太极拳相当于步行4小时
太极拳是控糖最好的运动方式之一，因为它不受场地限制，室内室外都可以练习，而且，太极拳在加强机体血液循环功能、增强人体免疫功能的同时，还能稳定糖友的情绪，让糖友的精力更加充沛。
此外，以60kg体重为例，练习60分钟太极拳，消耗的热量是240大卡，相当于步行4小时，打扫卫生80分钟，慢跑65分钟。建议糖友每天练习太极拳30分钟，一天练习两次，可以选择早饭、晚饭后;每周练习三到四次;练习时应选择松软平整的场地，远离障碍物;穿衣要宽松舒适，长裤和平底鞋是最佳选择;练习太极拳应注意运动前的热身，如果糖友的膝盖不好，应尽量少弯曲。
急救：2个“15”救治低血糖
作为糖尿病治疗过程中最危险的并发症之一，低血糖造成的危害也是多方面的。
当糖友发生了低血糖，在意识比较清醒时，应立即做到2个“15”。第一个15指的是要吃15克-20克葡萄糖，葡萄糖片剂最佳，其他相当于15克葡萄糖的食物如10块水果糖，或2大块方糖，或150ml果汁/可乐，或1大勺蜂蜜也可以作为选择。
吃完糖或含糖食物后糖友需要休息等待15分钟。然后测量血糖，如果还是低于3.9mmol/L或者症状不缓解则再次重复一遍两个“15”。经过上述处理后一般低血糖可以得到纠正。如果血糖依然较低或症状不缓解则需要立即拨打120送院急救。
每一个糖友在控糖过程中都有发生低血糖的可能，所以，除了糖果外，每一个糖友还应随身携带救助卡，在救助卡上说明自己的疾病、联系人的手机号等。
（原标题：静安人注意了！身体出现这些信号，是糖尿病并发症在靠近！）
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