世上最便宜的长寿药,就一个字
2020-09-25 11:43:26来源: 诗词天地 作者:诗词君
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  想长寿健康,除了先天的遗传因素外,后天的生活方式才是最重要的。


  “忙”,是世界上最便宜的药。


  我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁(1918年10月-2018年8月22日)。


  他在晚年仍坚持创作,思路非常敏捷,甚至在93岁时,每天还能够自己用电脑打字写传记呢。


  很多人问他养生之道,老先生作了一首诗回答大家:


  生活一向很平常,骑车书画写文章。养生就靠一个字——忙!


  “有忙于写,有忙于养花、养鸟、钓鱼等等,只要是真忙,心里想的,手脚为此活动的,都是养生之道。”


图片来源:摄图网


  -1-

  忙碌,是百岁名人的养生诀窍!


  “忙”的确是众多“大师”级人物的养生诀窍,比如:


  著名华裔建筑师贝聿铭,设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔,享年102岁(1917年4月26日-2019年5月16日);


  著名教育家徐中玉,编写了《大学语文》教材和课程,享年104岁(1915年2月15日-2019年6月25日);


  “汉语拼音之父”周有光,享年112岁(1906年1月13日-2017年1月14日);


  被钱钟书称为“真奇才”的作家罗洪,享年107岁(1910年11月19日-2017年2月27日);


  “国学大师”、著名学者季羡林,享年98岁(1911年8月6日-2009年7月11日);


  著名作家巴金,享年101岁(1904年11月25日-2005年10月17日),


  著名经济学家、教育学家、人口学家马寅初,享年100岁(1882年6月24日-1982年5月10日),


  著名诗人、作家、翻译家冰心,享年99岁(1900年10月5日-1999年2月28日)


  著名科学家,空气动力学家钱学森,享年98岁(1911年12月11日-2009年10月31日),


  ……


  这些“大师”级人物的长寿,让无数人羡慕不已,可大家也许不知道,这些长寿,恰恰是“忙”出来的。


  -2-

  为什么长寿?一个字:忙!


  贝聿铭九十岁高龄时,仍旧不知疲倦地工作,设计了苏州博物馆。工作对于他来说,是一种快乐。


  他笑称自己是“劳碌命”,每天就懂得埋头工作,有时忙到凌晨,待在博物馆里的时间一般会超过8个小时,仔细斟酌每一个建筑细节。


  每天凌晨4点时,季羡林书房的灯就会亮起。他说:“起来好去干活呀!”算起来,九十多岁的他,每天的工作时间都会超过10小时。”


  有“汉语拼音之父”之称的周有光,在《人民日报》上说:“我85岁离开办公室,回到家中一间小得不能再小的小书房中,看报、看书、写文章。”


  齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画,信条是:“不让一天空闲过。”


图片来源:摄图网


  -3-

  忙碌,是世界上最便宜的药!


  朋友的父亲得了腿病,一走路就疼痛难忍,每天只好待在家里。


  原本,他的父亲是一个很能干的人,不仅把外面的事儿打理得有条不紊,还负责接送孙子,买菜做菜,简直是里里外外一把好手。


  相比而言他的母亲就非常轻松了,退休后什么事儿也没有,一天到晚除了收拾收拾屋子,就剩下看电视了。


  别人都羡慕她的生活,这么享受。可事实却不是这样,她根本就不像大家说得那样快乐,她常常说自己“浑身难受”。


  母亲虽说身体上没有毛病,但是整天不苟言笑,无精打彩的,叨唠的多了,子女们便不再拿这当回事儿,反正成了生活的常态了。


  父亲这一病,母亲却像变了一个人一样。


  买菜做饭,打扫卫生,照顾父亲,家里家外都料理着。怕耽误孩子工作,她独自去交水费、交电费、买燃气。


  家里的电路出了问题,母亲联系物业找人来修,等孙子周末回来,母亲还会准备一大桌子好饭菜,吃完饭又忙着刷锅洗碗。


  没想到,这一忙,母亲却精神状态比以前好了很多,脸色也红润了,皱纹都显着比以前淡了,整天乐呵呵地忙碌着。


  朋友笑说,以前看过一句话:“忙是治疗一切的良药”,看来是真的。


  以前闲着无事儿,天天烦,天天这痛那痒,现在忙起来了,反而顾不得烦。


  -4-

  怎样让自己忙起来?


  1. 按时早起,别赖床


  仔细看看就能发现,这些长寿大师们,几乎没人睡懒觉,生活方式极其规律,该睡时睡,该起时起,工作、生活安排得井井有条。


  早上的时间不浪费,可以用来读一篇优美的文章,品一壶好茶。


  吃完早餐后,和棋友约在公园,一边聊天,一边在棋盘上对弈,岂不快哉?


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  2. 别闷在家里,常出门走走


  天天闷在家里,心中定会烦恼丛生。想要过得开心,不如常出门走走透透气。


  天气好的时候,可以出门慢跑,出出汗。


  还可以去游泳、打球,把身体锻炼得更好。


  3. 多参加一些社区活动


  大师们的这种忙,不是瞎忙,不是忙得通宵达旦不睡觉,而是让自己的脑子动起来,让生活充实起来。


  有目标、有规划地过自己的小日子。


  退休了可以参加社区活动,做义工,去认识更多的人,也可以和三两好友去公园晨练,听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。


  4. 注重日常仪表


  林肯说,“四十岁前,相貌是父母给的;四十岁后,人就要对自己的容貌负责。”


  当你穿着得体,整个人都显得精神饱满,也更自信,看起来会比实际年龄年轻好多岁呢!


  5. 坚持读书学习、旅行


  显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华,读书多了,容颜自然改。


  读书开阔心胸,旅行开阔眼界,喜欢读书和旅行的人,对任何事情都有自己的见解,不会人云亦云,自然神采飞扬,洋溢着青春的活力。


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  6. 坚持运动


  身体健康才是保持年轻的基础,不显老的人一定都坚持运动,让自己由内而外散发着活力。


  7. 保持年轻的心态


  心态年轻的人,会积极尝试新鲜事物,总是带着好奇眼光去学每一样新东西。


  在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹,但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。


  我们可以根据自己喜欢的生活方式,让自己“忙”起来,生活充实了,整个人就变得神采奕奕,在忙碌中学习,在忙碌中休闲,在忙碌中快乐。

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