五脏六腑的健康密码全藏在这个部位,坚持做,白发变黑
2019-04-08 10:45:11来源: 老年之声
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  春天万物生发,是一个推陈出新的节令,身体五脏六腑的阳气要生发出来,积累了一个冬天的寒湿,毒素,浊气等陈旧之物也要代谢掉。

  如何让身体五脏六腑的阳气很好的生发出来呢?打通这里就够啦!

  膀胱经是排毒主要通道

  中医认为:五脏六腑生发出来的阳气,关键部位在后背,为什么呢?

  因为,背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,是人体五脏六腑最直接的反应区,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠,背部的健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。

  另外,脊柱两旁有人体的膀胱经,而人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴,这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路,因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑阳气的作用。其实,调理后背也是一种极好的排毒方法,之所以如此,就是因为背部有膀胱经,在中医的眼里,膀胱经就是人体最主要的排毒通道。

  既然我们已经知道了背部对内脏功能的调节起着重要作用,那么在春天如何养背呢?方法很简单,自己在家做几个动作就好,方法如下:

  动作一:摇篮式滚背

  做法:在地上铺一条毯子,坐好以后双腿弯曲,双手扶住膝盖,重心落在尾骨和坐骨之间,也就是我们的臀部下面,把左脚右脚抬起来,大腿靠近小腹,保持这个动作前后摇摆。

  每天早晨做三到五分钟,做完以后会感觉到背部发热,这就表明气血疏通了,背部发热的时候阳气自然而然得到生发。这是春季必修功课,一定要坚持。

  动作二:刺激打通膀胱经

  做法:平坐在床上或地面上(地面太硬可以铺个毯子),坐好以后弯曲双腿,双腿颤动,让两个后膝窝向下去砸地面,反复地这样做也不费力,坚持五分钟以上,就会感觉到整个腿是温暖发热的,能有效疏通气血。

  动作三:打通后背枢纽

  做法:找一个门框,双手扶住门框两边,头直立,两眼平视;一脚在前,一脚在后,站弓箭步,后腿尽量伸直;用力伸展双臂,直至有紧绷感,以此姿势站立3分钟,然后再换一条腿站弓步3分钟。这个拉筋动作对打通后背经络效果非常好。

  动作四:打通大椎穴

  做法:双手搓颈部大椎穴至发热。

  颈椎是督脉和膀胱经的上部枢纽,通畅这里可以让阳气生发,还可以预防颈椎瘀阻造成的系列症状。

  动作五:打通后背中部枢纽

  做法:每天随时随地的用双手搓到后腰发热;这里是命门穴、肾俞穴的所在,是督脉、膀胱经中部的枢纽。督脉和膀胱经仅仅只是个通道,本身并无能量,需要肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能。因此刺激命门穴、肾俞穴是最简单直接的办法。也是打通后背经络最重要的穴位。

  “开春做背,全年不累;春天做背,人活百岁”,一整年不生病的密码全藏在背部。找对了方法,坚持练习,白发变黑,强肾养阳,远离中风。

  中医认为养背 = 养命,其实一年四季都可调理背部,只不过调理的方法有所不同,希望老年朋友定期养一下背部,可以得到以下好处:

  1.放松神经、促进血液循环,增强脑部供氧、缓解肩颈酸痛、神经痛、肌肉酸痛、偏头痛。

  2.改善失眠多梦、精神衰弱的症状。

  3.改善紧张、滞闷的精神状态,提神醒脑。

  4.提高免疫力,改善亚健康,增强身体抵抗力。

  5.改善肝气郁结引起的皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象。

  6.预防肩周炎、颈椎病。

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