随着我们生活水平的提高，人们的关注点也从曾经的温饱问题转移到了养生问题。特别是对自己的寿命更加的在意，虽然如今人们的寿命相对于过去有了显著的提高，但是幸福的生活，没有人不想多享受几年。特别是对于相对于女性的平均寿命要短一些的男性来讲，更关注于自己劳累大半辈子后还可以再享受多少年。虽然我们不能预知生命的长短，但是经过调查研究发现，老人是否长寿其实也是有一些表现的，如果男性的身体有以下几种表现，大多都是长寿相。
首先是身体素质好，抵抗能力强
如果想长寿，首先要有一个好身体，如果经常性的生病，身体的抵抗能力也就随之下降，长寿的可能性自然也就较其他人小得多。经调查表明，长寿的男性其抵抗能力都是相对于同龄人较高的，即便是生病，也只不会过是感冒咳嗽之类的小毛病，不会有大疾病。而且饮食也比较有规律而且是合理的，饮食有节制，不会有暴饮暴食的现象存在，而且不会挑食，各种营养摄入均衡。同时，许多长寿老人还有自己的一套养生操或是锻炼方法，坚持锻炼，自然也提升了自己的身体素质。
其次是中年期的时候仍然保持体重的正常
就身材而言，肥胖的人寿命较体重正常的人会相对会短一些，其原因是通过临床医学经验表明，体重过于肥胖会提高上百种疾病的发病率，同时，比一般人而言厚很多的脂肪层也会伤害到人体器官。而通过对一些长寿男性的调查，发现绝大部分百岁老人的体重都是正常或者偏瘦的，肥胖的极为稀少。如果男性到了中年期的时候，仍然保持着一个正常的身材，那么恭喜了，你已经具备长寿相的特征之一了。
还有就是白头发相对同龄人较少
人衰老的外部表现除了爬上脸的皱纹，就是逐渐苍白的头发，白头发在以前会通过遗传而变多，不过现在随着生活压力大变大，许多年轻人都开始出现白头的现象。但是我们不难发现，我们身边许多七八十岁甚至百岁老人里，有许多人的头发不仅没有变得苍白，反而有的是乌黑的。这又是为什么呢?原来我们头发的颜色与我们的气血是否充足有关，同时，还有一句老话叫“人老先老肾”，如果我们的肾气充足，气血旺盛，那么头发自然不会变白了，同时，这也表明了我们的身体是健康的。
最后就是有积极乐观的精神状态
许多人年轻的时候有着一股冲劲、干劲，但是一退休，这股劲立刻烟消云散了，甚至还有些人出现了糊涂、忘事等现象。如果你细心观察一下身边长寿老人的眼光，你会发现他们的眼光还是可以聚神的，而不是一种混沌的状态。这就表明整个人的精神还是积极的。人一老，拼的就是一种精气神了，这个时候，如果仍然可以保持一个童心，像孩子一样，没有什么太多的心事和烦恼，也没有了什么追名逐利的心，把所有的精神都用在含饴弄孙，对所有的事情都宽容以待，做到知足常乐，自然也有益于我们的身心健康，能够促进寿命变成的。
如果我们再注重于自己的生活规律，没有或戒掉抽烟喝酒等伤害身体的坏习惯，依据科学的养生方法生活，顺应自然，那么即便不会达到长命百岁的高度，也会促进自己的身心健康，有助于自己寿命的提升。
2019-06-26 13:59:33
来源: 三九养生堂
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首先是身体素质好，抵抗能力强
如果想长寿，首先要有一个好身体，如果经常性的生病，身体的抵抗能力也就随之下降，长寿的可能性自然也就较其他人小得多。经调查表明，长寿的男性其抵抗能力都是相对于同龄人较高的，即便是生病，也只不会过是感冒咳嗽之类的小毛病，不会有大疾病。而且饮食也比较有规律而且是合理的，饮食有节制，不会有暴饮暴食的现象存在，而且不会挑食，各种营养摄入均衡。同时，许多长寿老人还有自己的一套养生操或是锻炼方法，坚持锻炼，自然也提升了自己的身体素质。
其次是中年期的时候仍然保持体重的正常
就身材而言，肥胖的人寿命较体重正常的人会相对会短一些，其原因是通过临床医学经验表明，体重过于肥胖会提高上百种疾病的发病率，同时，比一般人而言厚很多的脂肪层也会伤害到人体器官。而通过对一些长寿男性的调查，发现绝大部分百岁老人的体重都是正常或者偏瘦的，肥胖的极为稀少。如果男性到了中年期的时候，仍然保持着一个正常的身材，那么恭喜了，你已经具备长寿相的特征之一了。
还有就是白头发相对同龄人较少
人衰老的外部表现除了爬上脸的皱纹，就是逐渐苍白的头发，白头发在以前会通过遗传而变多，不过现在随着生活压力大变大，许多年轻人都开始出现白头的现象。但是我们不难发现，我们身边许多七八十岁甚至百岁老人里，有许多人的头发不仅没有变得苍白，反而有的是乌黑的。这又是为什么呢?原来我们头发的颜色与我们的气血是否充足有关，同时，还有一句老话叫“人老先老肾”，如果我们的肾气充足，气血旺盛，那么头发自然不会变白了，同时，这也表明了我们的身体是健康的。
最后就是有积极乐观的精神状态
许多人年轻的时候有着一股冲劲、干劲，但是一退休，这股劲立刻烟消云散了，甚至还有些人出现了糊涂、忘事等现象。如果你细心观察一下身边长寿老人的眼光，你会发现他们的眼光还是可以聚神的，而不是一种混沌的状态。这就表明整个人的精神还是积极的。人一老，拼的就是一种精气神了，这个时候，如果仍然可以保持一个童心，像孩子一样，没有什么太多的心事和烦恼，也没有了什么追名逐利的心，把所有的精神都用在含饴弄孙，对所有的事情都宽容以待，做到知足常乐，自然也有益于我们的身心健康，能够促进寿命变成的。
如果我们再注重于自己的生活规律，没有或戒掉抽烟喝酒等伤害身体的坏习惯，依据科学的养生方法生活，顺应自然，那么即便不会达到长命百岁的高度，也会促进自己的身心健康，有助于自己寿命的提升。
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