60岁的老人睡太多会带来哪些变化?这几个影响,需要了解下
2019-06-27 16:19:19来源: 家庭医生在线网
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  在生活中有很多人认为自己的睡眠时间越长,就说明自己的睡眠质量越好身体也就越健康。却不知道随着年龄的增长,身体的睡眠时间是有规定的,特别是老年人,有很多人认为健康的老人每天睡的比较多是正常的,却不知道60岁过后的老人如果每天所睡觉的时间太多,会给身体带来极大的伤害。

  60岁的老人睡太多会给身体带来哪些伤害?

  一、容易诱发糖尿病

  一般来说,一个正常的老年人每天的正常睡眠时间是在8小时左右,而如果超过9个小时就说明睡太多,有研究发现,老年人如果睡得比较多容易引发糖尿病,这主要是和身体的代谢有关系,老年人睡得过多会让身体的代谢变慢,而代谢变慢就容易让身体糖代谢跟着出现问题,也就会导致糖尿病出现的几率增强

  二、容易死亡

  有相关的数据显示,老年人如果每天能够保持在8个小时左右的睡眠时间,身体是处于比较健康的,而如果睡觉多于9个小时会导致自己身体出现死亡的几率增加。

  三、会影响大脑思考

  如果老年人睡眠时间过长会导致大脑休息的过时间过长,本身老年人的大脑细胞活力会逐渐下降,如果睡眠的时间还持续过长会导致大脑的细胞活性跟着持续下降,久而久之就会导致大脑的思考能力下降,会让老年人出现记忆力下降的现象。

  四、容易让老年人出现肥胖

  由于很多老年人在平时基本不用工作,而每天所消耗的能量也比较少,他们大多数都是吃饱了睡,而吃饱了睡会让身体一些多余的脂肪没办法消耗而存留在体内,睡的的时间越长,就更没有时间进行运动来帮助消耗能量,也就容易引起肥胖,老年人出现肥胖就容易出现各种慢性疾病。

  另外有一些老年人身体患有一些慢性疾病,所以他们在每天需要在早上按时服用药物,所以有一些老年人在起床后服用药物就会继续选择睡个回笼觉,却不知道这样对身体也是不利的。

  医生曾接受采访表示,由于在清晨的时候空气比较好,不过在清晨起床后是不建议再睡个回笼觉,特别是一些患有慢性疾病的老年人,在早期晨练并且服药后更不适合睡回笼觉,因为身体在锻炼的时候全身的器官代谢已经开始被唤醒,如果在起床后又继续睡回笼觉,就会导致身体内一些活跃的细胞不能正常运作。

  所以老年人要知道每天不要让自己有过多的睡眠时间,只要保持适当的睡眠时间能够让自己的身体不会出现疾病,也能够让老年人因为身体健康而让寿命延缓。

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