面对疫情,老年人如何做好防控
2020-03-06 14:10:51来源: 荣昌新闻网
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  荣昌新闻网(融媒体中心记者 黎 杰)昨日,区疾控中心主任、主任医师邱建平建议,老年朋友要主动学习关于新冠肺炎的相关知识,注意获取由权威机构发布的防病知识和疫情信息,增强对虚假和错误信息的辨识能力,不信谣,不传谣,防止上当受骗。亲友家人要发挥督促教育作用,帮助老年人落实好相关防控措施。

  加强个人防护

  邱建平说,老年朋友要学习掌握预防新冠肺炎的个人防护措施,勤洗手,避免共用个人物品,注意通风,落实消毒措施等。尽量居家活动,不串门,不聚会,减少与外人接触。应尽量避免参加室外群体活动,比如跳广场舞、打麻将、聚会等活动。

  “如果确需外出,务必做好个人防护。离开家前,要戴好口罩,戴一次性使用的医用口罩就可以,还可以戴上手套。出门在外尽量不吃东西,手摸了外面的门、公交车把手等,不要揉眼睛、擦鼻子。”邱建平提醒,如需去市场等人群密度较高的场所,应全程佩戴口罩,不拥挤,不抢购。回家后脱手套、口罩,与出门穿的衣服一起放在门口,并立刻洗手。

  注重健康和锻炼

  邱建平提醒,老年人体内营养容易缺失,所以一定要饮食多样化,保持营养均衡,增强抵抗力,从而预防病毒感染。同时还要避免食物油腻、过甜、过咸,要多吃粗纤维食物和多饮水。老年朋友们可在家做广播体操等,加强锻炼,维持身体健康。

  做好心理调适

  邱建平建议,面对疫情,老年人可能会感到紧张、不安、困惑、害怕或暴躁,这都是正常的,这时可以多与家人和朋友聊天、玩乐。不要通过抽烟、喝酒来缓解自己的情绪。

  慢性病患者注意事项

  邱建平建议,特殊时期,患有慢性病的老年人要备齐常用药,做到坚持按医嘱规律服药,做好日常健康监测。原则上尽可能少去或不去医院,如果必须去医院,应该尽量选择离家近、能满足要求且人比较少的医院,只做必须的、急需的医疗检查和医疗操作。如果可以选择就诊科室,尽量避开发热门诊、急诊等。

  谨防感冒

  “老年人的体质较弱,特别是高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺病等基础性疾病患者抵抗力低,容易感冒生病。近段时间温度变化较大,所以老年朋友们一定要注意保暖,尽量避免感冒,身体健康才能更好地抵抗病毒。”邱建平提醒。

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