人生中三分之一的时间都是在睡眠中度过。今天，小编就推荐一种方法，让你在这段时间里，不知不觉变得更健康!

　　其中的秘诀就是——橘子皮!

　　吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?其实，我们可以把它们利用起来，做一个“橘皮保健枕”，帮助改善睡眠，作用大着呢!

　　1清热去火

　　橘子皮晒干以后装进枕头，可以清热消炎，对那些体内积热过重的人群来说，有很好的缓解作用，长期使用能减少多种上火症状的发生。

　　2预防脑梗塞

　　橘子皮枕头可以加快人类脑部的血液循环，能避免血管老化和僵硬，对脑梗塞有一定的预防功效。

　　另外，橘子皮还有一定的消炎杀菌功效，经常使用橘子皮枕头，还能减少病毒对人体的伤害。

　　3镇静安神

　　镇静安神是橘子皮枕头的重要功效。

　　橘子皮中有大量的天然挥发油存在，制成枕头以后更是清香怡人。

　　这些挥发油可以通过呼吸进入人体，从而起到调节神经和镇静安神的作用，对失眠和神经衰弱有缓解作用。

　　【做法】

　　先将橘子皮放在干净的纸上，然后在阳光下晾晒;

　　等晒到半干时，用剪刀将橘子皮剪成细丝状或是丁状;

　　最后，将晒干的橘子皮装入枕头套里，尽量填充成圆柱形就可以了!

　　不过要注意的是，新鲜的橘子皮容易霉变，若是晒得太干又容易剪碎，所以半干状态是最好的。

　　枕头里的橘子皮也要及时更换，防止时间过久而导致受潮，滋生细菌。

　　其他神奇功效枕头

　　1五皮枕

　　适用人群：有神经衰弱、头晕脑胀、心浮气躁和呼吸不畅症状的人。

　　做法：将晒干的橘子皮、梨皮、苹果皮、柿子皮和西瓜皮这五种水果的皮，各适量掺匀制成枕头。

　　这五种水果气味芳香，橘子皮能够止疼祛风，梨子皮可以降火润肺，苹果皮可以益气降压，柿皮可以清热去火，西瓜皮可以清热解暑。

　　2五叶枕

　　适用人群：有发热头痛、头昏、眼赤模糊、咽喉肿痛的人。

　　做法：将晒干的桑叶、竹叶、柳叶、荷叶、柿叶这五种叶子搅拌均匀装制成枕头。

　　这五种叶子的性味都是属于苦寒，都能够清热、降火、镇静。

　　3明目枕

　　适用人群：有目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症状的人。

　　做法：将白菊花、绿豆皮、荞麦皮、桑叶、决明子等量一起装入枕头中。