夏季是老年人养生好时节
2019-08-01 11:16:37来源: 临沂资讯网
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  夏天是一个炎热的季节,已到五月底,夏季即将到来,事实上,老年人夏季也需要养生,而且,夏季是老年人养生的好时节,下面笔者就来说说夏季老年养生的一些知识吧!

  首先,夏天是生长的季节。

  春季是勃发的季节,而夏季是生长的季节,生命在于生长,老年人也不例外。为什么夏季是老年人养生好时节?

  其次,老年人心脏功能弱化,而夏季却需要养心。

  春天养肝,夏天养心,恰巧老年人是属于心脏功能弱化的一类人,所以,夏季老年人养心,算是适得其所。

  夏季应该针对老年人多发的心脑血管病进行养生,主要说来,可以采取这些方法:

  第一,摄入食物要完全避免高油高盐高糖以及高胆固醇。

  第二,提高身体新陈代谢能力,避免出现血液粘稠。

  夏季是最利于提高新陈代谢能力的季节,因为夏季本身人的热量消耗、新陈代谢就会更快,加上适量的运动,则能够避免血液粘稠的问题发生。为什么夏季是老年人养生好时节?

  第三,改掉抽烟喝酒等不良癖好,以及不运动的坏毛病。

  此外,夏季容易焦躁,老年人更应该注意养生:老年人中会有很大一群人罹患忧郁、烦恼等病症的,这是因为,老年人失去了年轻的活力,所以心理上会出现问题,比如焦躁或抑郁,而夏天本身就比较躁动,这对老年人来说会加重病情,因此,更需要养生,心理上需要平心静气,食物上,可多吃一些宁神镇静的食物,则有助于老年人夏季养生。

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