调肝一杯水丨白开水加点它,肝病远离你,快来Get~
2020-06-15 15:02:01来源: 养生中国
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  肝作为人体的“杀毒软件”有着解毒


代谢的作用肝代谢不掉毒素脸色蜡黄粗糙


长斑、长痘看着比同龄人更显老!


  肝代谢不掉脂肪


  游泳圈、大象腿、大圆脸……


  怎么减肥都不掉肉!


  肝毒淤积体内


  心情多变,容易暴躁


  晚上睡不着,心烦气躁


  这些都有可能是肝在向你“求救”


  自测肝功能


  如何确认自己是否肝不好?《黄帝内经》也说“肝开窍于目”。肝脏排出毒素是否顺畅,主要看这4点:


  ① 皮肤干燥,双目无神


  肝代谢不佳,导致指甲竖纹、皮肤干燥、头发干枯。


  ② 夜晚1-3点易睡不着


  肝火旺,容易虚烦、多梦,睡不好。熬夜眼睛干涩,也是因为血虚藏不住。


  ③ 容易心急、烦躁


  尤其女生例假时,肝血不足,气浮于上,就更容易烦躁。


  ④ 酒醉后头痛欲裂


  肝脏无法将酒精里的乙醛排清,导致头晕、口苦口干、酒精肝等问题。


  肝是个没有痛感的器官,如果不注意身体“求救”信号,加上抽烟、喝酒、熬夜等,一出问题,很可能就是晚期!


  护肝饮推荐


  肝是十分娇嫩的脏腑,十分容易受到外在邪气的损害。


  因此,调补肝脏需要柔润舒达,不能过寒或过燥,易不能乱服药物,否则反而会伤及肝脏。


  多喝水可以促进新陈代谢,使体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。所以我们可以给白开水里加点“料”,这样久而久之,就能降肝火,预防老年病。


  玫瑰乌梅


  玫瑰花有消除疲劳、愈合伤口、保护胃肠、行气活血、调和脏腑的功能,经常饮用能抗皱美白,让黯淡的面色逐渐红润起来。乌梅则能增进食欲、消除便秘、生津解渴,消除疲劳,缓解口臭及宿醉。


  可以煮水喝,也可以做代茶饮(将少许玫瑰和乌梅放在茶杯中焖十分钟)但乌梅、玫瑰的用量每人每日用量各不超10克。本方不燥不寒、十分平和,适宜四季长期饮用。


  红枣


  红枣水护肝早已不是新鲜事。有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。


  中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。


  柠檬


  柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。


  金银花


  金银花味苦,却是降火清肝的佳品,对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

  菊花


  菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

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